Bình an không phải là khi cuộc sống không còn áp lực

Có một thời gian, tôi nghĩ rằng bình an sẽ đến khi mọi việc đều ổn.

Khi công việc bớt bận.

Khi con lớn hơn.

Khi tài chính tốt hơn.

Khi mọi kế hoạch đều đúng như mong muốn.

Nhưng rồi tôi nhận ra:

Bình an không nằm ở hoàn cảnh. Bình an nằm ở cách mình hiện diện trong chính hoàn cảnh ấy.

Sáng nay, tôi thức dậy trước cả chuông báo thức.

Không phải vì lo lắng.

Không phải vì áp lực.

Chỉ đơn giản là tôi muốn dành cho mình 20 phút đầu ngày.

Pha một tách trà.

Ngồi cạnh cửa sổ.

Lắng nghe thành phố thức dậy.

Không điện thoại.

Không email.

Không danh sách việc cần làm.

Chỉ có tôi.

Chất lượng của một ngày bắt đầu từ cách bạn bắt đầu buổi sáng

Năm năm trước, điều đầu tiên tôi cầm mỗi sáng là điện thoại.

Tin nhắn.

Email.

Lịch họp.

Danh sách công việc.

Ngày chưa bắt đầu nhưng tâm trí đã chạy rất xa.

Hôm nay, công việc của tôi còn nhiều hơn trước.

Nhưng tôi hiểu rằng:

20 phút đầu tiên của ngày không phải dành cho thế giới.

20 phút đầu tiên thuộc về chính mình.

Chỉ một thay đổi nhỏ ấy cũng đủ làm cả ngày trở nên khác đi.

Làm mẹ bằng sự hiện diện thay vì sự hoàn hảo

Con trai lớn của tôi năm nay học lớp 9.

Có lần con kể về một bạn trong lớp đang bị cô lập.

Ngày trước, có lẽ tôi sẽ lập tức đưa ra lời khuyên.

Nhưng hôm đó, tôi chỉ hỏi:

“Con cảm thấy thế nào khi chứng kiến điều đó?”

Con nhìn tôi khá lâu.

Rồi bắt đầu kể.

Cuộc trò chuyện kéo dài gần 40 phút.

Không điện thoại.

Không vội vàng.

Không bị ngắt quãng.

Tôi nhận ra:

Điều con cần không phải là một người mẹ luôn có đáp án.

Điều con cần là một người mẹ thật sự có mặt.

Đó cũng là điều tôi gọi là đồng hành trí tuệ.

Muốn hiện diện với con, trước hết tôi phải học cách hiện diện với chính mình.

Khi công việc không còn là nơi để chứng minh bản thân

Chiều hôm ấy, tôi có buổi đồng hành với một học viên trong chương trình Hành Trình Trở Về.

Chị là giám đốc một doanh nghiệp hơn 50 nhân sự.

Bề ngoài, chị rất thành công.

Nhưng trong buổi đầu tiên, chị chỉ nói một câu:

“Tôi không biết mình đang tìm điều gì. Tôi chỉ biết mình rất mệt.”

Đến tuần thứ tư, chị khóc.

Không phải vì đau.

Mà vì nhẹ.

Lần đầu tiên sau nhiều năm, chị gọi tên được cảm xúc của chính mình.

Tôi không cần nói nhiều.

Chỉ ở đó.

Lắng nghe.

Đồng hành.

Lái xe về nhà, tôi chợt hiểu:

Đây chính là lý do mình chọn công việc này.

Không phải để chứng minh mình giỏi.

Mà để tạo ra những khoảnh khắc con người được kết nối lại với chính mình.

Bình an nội tâm không có nghĩa là cuộc sống không còn khó khăn

Cuộc sống của tôi vẫn có những ngày rất mệt.

Có lúc ba con cùng ốm.

Có lúc workshop cận kề nhưng mọi việc đều phát sinh.

Có lúc doanh thu không như kỳ vọng.

Có những quyết định khiến tôi phân vân.

Bình an không có nghĩa là những điều đó biến mất.

Bình an là khi chúng xảy ra, tôi không còn để chúng kéo mình đi quá xa.

Tôi có thể dừng lại.

Quan sát.

Lắng nghe.

Rồi lựa chọn bước tiếp theo từ sự bình tĩnh thay vì hoảng loạn.

Người phụ nữ tôi đang trở thành

Tôi không phải phiên bản hoàn hảo.

Tôi vẫn đang học mỗi ngày.

Nhưng hôm nay, tôi biết mình đang đi đúng hướng.

Tôi đang trở thành người phụ nữ:

• Biết mình là ai.
• Sống theo giá trị mình lựa chọn.
• Hiện diện với gia đình.
• Đồng hành với học viên bằng sự chân thành.
• Trao đi từ sự đủ đầy thay vì kiệt sức.

Đó là cuộc sống tôi đang xây.

Không hoàn hảo.

Nhưng là cuộc sống của chính mình.

Nếu bạn cũng đang tìm kiếm sự bình an bên trong…

Có thể điều bạn cần không phải là thêm một mục tiêu.

Không phải thêm một khóa học.

Không phải thêm một kỹ năng.

Có thể điều bạn cần chỉ là một khoảng lặng.

Một nơi đủ an toàn để quay về với chính mình.

Workshop “Nhẹ Đầu” được tạo ra với mong muốn đó.

120 phút trực tuyến.

Để bạn dừng lại.

Lắng nghe.

Nhìn lại.

Và bắt đầu hành trình sống nhẹ nhàng hơn, rõ ràng hơn và bình an hơn.

Nếu sau workshop, bạn muốn đi sâu hơn, Hành Trình Trở Về sẽ là không gian để bạn tiếp tục nuôi dưỡng nội lực, kết nối với chính mình và xây dựng một cuộc sống đúng với giá trị của bản thân.

Nguyễn Thị Ngọc Dung (Jane)

• Viện trưởng, đồng sáng lập Viện Tâm lý học Doanh nhân và Giáo dục học đường (ESEPI)
• Giám đốc Tăng trưởng BNI Vùng Hà Nội 6
• Đồng hành cùng doanh nhân trên hành trình kiến tạo bình an nội tâm và phát