Bạn đang thành công nhưng vẫn cảm thấy quá tải?
Bạn điều hành doanh nghiệp.
Bạn chăm sóc gia đình.
Bạn tham gia cộng đồng.
Bạn luôn có những mục tiêu mới để chinh phục.
Nhìn từ bên ngoài, mọi thứ đều rất ổn.
Nhưng bên trong, bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
Lịch họp dày đặc.
Vai trò chồng chất.
Danh sách việc cần làm chưa bao giờ kết thúc.
Bạn gật đầu khi đáng lẽ cần nói “không”.
Bạn ôm thêm trách nhiệm khi đáng lẽ cần buông xuống.
Và đôi khi, trước khi đi ngủ, bạn tự hỏi:
“Mình đang chạy về đâu?”
Nếu câu hỏi ấy quen thuộc, rất có thể bạn không thiếu năng lực.
Bạn chỉ đang mang quá nhiều điều không còn thuộc về mình.
Vì sao nhiều nữ doanh nhân vẫn cảm thấy trống rỗng dù rất thành công?
Trong nhiều năm đồng hành cùng các doanh nhân, chúng tôi nhận ra một điểm chung.
Rất nhiều người tìm đến không phải vì họ thất bại.
Ngược lại.
Họ là những người rất thành công.
Họ đạt doanh số.
Họ được đồng nghiệp và đối tác tôn trọng.
Họ lãnh đạo đội ngũ.
Họ chăm lo gia đình.
Họ luôn hoàn thành trách nhiệm.
Nhưng sâu bên trong lại xuất hiện cảm giác:
- Mệt mà không biết vì sao.
- Khó đưa ra quyết định.
- Luôn lo sợ bỏ lỡ cơ hội (FOMO).
- Không còn cảm thấy vui với những điều từng rất ý nghĩa.
- Mất dần sự kết nối với chính mình.
Đây không đơn thuần là vấn đề quản lý thời gian.
Đây là vấn đề của nội lực, bản thể và sức khỏe tâm lý.
Hành Trình Trở Về là gì?
Hành Trình Trở Về là chương trình đồng hành chuyên sâu kéo dài 6 tuần, được thiết kế dành riêng cho nữ doanh nhân, nhà lãnh đạo và những người đang cảm thấy quá tải bởi quá nhiều vai trò, mục tiêu và kỳ vọng.
Đây không phải là một khóa học giúp bạn làm nhiều việc hơn.
Đây là hành trình giúp bạn:
- Hiểu sâu hơn về chính mình.
- Nhận diện những niềm tin đang khiến bạn luôn phải gồng lên.
- Buông xuống những điều không còn tạo giá trị.
- Xây dựng sự bình an từ bên trong.
- Thiết lập lại ưu tiên để sống và làm việc với nhiều ý nghĩa hơn.
Chương trình phù hợp với ai?
Hành Trình Trở Về dành cho bạn nếu bạn đang:
- Điều hành doanh nghiệp hoặc giữ vai trò quản lý.
- Luôn theo đuổi nhiều mục tiêu cùng lúc.
- Cảm thấy quá tải dù đã rất nỗ lực.
- Khó nói “không”, khó giao việc và khó đặt ranh giới.
- Luôn lo sợ bỏ lỡ cơ hội (FOMO).
- Đạt được nhiều thành tựu nhưng vẫn cảm thấy trống rỗng.
- Muốn cân bằng giữa công việc, gia đình và chính bản thân mình.
- Mong muốn hiểu rõ mình đang sống vì điều gì thay vì chỉ chạy theo những kỳ vọng.
Chương trình 6 tuần – 6 bước trở về với chính mình
Tuần 0 – Khởi hành
- Đánh giá hiện trạng.
- Xác định điểm xuất phát.
- Thiết lập ý định cho hành trình.
Tuần 1 – Tĩnh
Làm chậm lại để lắng nghe chính mình.
Nhận diện những tiếng ồn đang khiến bạn mất phương hướng.
Tuần 2 – Hiểu
Khám phá hệ niềm tin, cảm xúc và những mô thức đã vô thức điều khiển các quyết định của bạn trong nhiều năm.
Tuần 3 – Buông
Nhận diện điều gì cần giữ và điều gì đã đến lúc nên buông xuống.
Không phải từ bỏ.
Mà là giải phóng năng lượng cho điều quan trọng hơn.
Tuần 4 – Chọn
Thiết lập lại thứ tự ưu tiên.
Học cách nói “không” với những điều không còn phù hợp.
Lựa chọn dựa trên giá trị sống thay vì nỗi sợ.
Tuần 5 – Kiến tạo
Xây dựng một cách sống mới với nhiều sự rõ ràng, bình an và chủ động hơn.
Bạn sẽ nhận được điều gì sau hành trình?
Sau 6 tuần, mục tiêu không phải là bạn làm được nhiều việc hơn.
Mà là:
- Biết điều gì thực sự quan trọng.
- Quản trị cảm xúc tốt hơn.
- Giảm cảm giác quá tải và FOMO.
- Thiết lập ranh giới lành mạnh.
- Kết nối lại với chính mình.
- Làm việc hiệu quả nhưng nhẹ nhàng hơn.
- Sống đúng với giá trị và mục đích của bản thân.
Tại sao chương trình mang tên “Hành Trình Trở Về”?
Bởi chúng tôi tin rằng:
Điểm đến không phải là trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn.
Điểm đến là trở về với con người thật của mình.
Khi hiểu mình, bạn sẽ biết điều gì cần theo đuổi.
Khi kết nối với chính mình, bạn sẽ không còn phải cố gắng chứng minh với thế giới.
Và khi sống đúng với giá trị của bản thân, thành công sẽ không còn phải đánh đổi bằng sự kiệt sức.
ESEPI – Kiến tạo không gian để mỗi người sống thật và sống có ý nghĩa
Hành Trình Trở Về được phát triển bởi Viện Tâm lý học Doanh nhân và Giáo dục học đường (ESEPI).
Chúng tôi đồng hành cùng doanh nhân, nhà lãnh đạo và những người làm giáo dục trên hành trình phát triển nội lực, cân bằng cuộc sống và kiến tạo một cuộc đời có ý nghĩa.
Nếu bạn cảm thấy đã đến lúc dừng lại để lắng nghe chính mình, chúng tôi rất hân hạnh được đồng hành cùng bạn
6 Tuần — 6 Bước Trở Về
Mỗi tuần trong chương trình là một tầng sâu hơn của hành trình tự hiểu và tự chọn:
Tuần 0 — Khởi hành: Đặt ý định, đo hiện trạng, xác định điểm xuất phát thật của bạn.
Tuần 1 — Tĩnh: Thoát khỏi tiếng ồn bên ngoài. Nhận diện quá tải. Tìm lại khoảng lặng bên trong.
Tuần 2 — Hiểu mình: Nhận ra mô thức gồng gánh, ôm đồm, kiểm soát và cả nể của bản thân. Hiểu mình đang đánh đổi điều gì.
Tuần 3 — Hiểu sâu: Đi vào tầng niềm tin, nhân dạng và điểm mù — những thứ đang ngầm cạn kiệt năng lượng của bạn mà bạn chưa nhìn thấy.
Tuần 4 — Ươm: Khôi phục nội lực qua 4 tầng: Thân — Tâm — Trí — Hồn/Bản thể. Tái tạo lại nguồn sức mạnh từ bên trong.
Tuần 5 — Chọn bên trong: Xác lập lại giá trị cốt lõi, ranh giới và những điều bạn không còn muốn đánh đổi.
Tuần 6 — Chọn bên ngoài: Thiết kế hướng đi 90 ngày tiếp theo — rõ ràng, thật với mình và phù hợp với giai đoạn hiện tại của cuộc đời bạn.
Bạn Sẽ Trải Nghiệm Gì Trong Chương Trình?
- Các buổi học và thực hành sâu trong 6 tuần
- Bài tập phản tư giúp nhìn rõ mô thức cá nhân
- Công cụ nhận diện quá tải, rò rỉ năng lượng, niềm tin và nhân dạng cũ
- Thực hành tĩnh tâm, kết nối thân — tâm — trí và bản thể
- Không gian an toàn để được lắng nghe, soi chiếu và chọn lại chính mình
- Đồng hành cùng những nữ doanh nhân cũng đang trên hành trình bớt gồng, sống rõ hơn và sâu hơn
Sau 6 Tuần, Bạn Sẽ…
✦ Hiểu mình sâu hơn và rõ điều gì thật sự quan trọng
✦ Bình an hơn, bớt gồng hơn giữa áp lực cuộc sống
✦ Biết dẫn dắt bản thân từ nội lực thay vì từ nỗi sợ hay sự cố gắng quá mức
✦ Vững vàng hơn trên con đường mình lựa chọn, với nhiều rõ ràng và cam kết mạnh mẽ
Và quan trọng hơn: bạn sẽ trở về với chính mình — người mà dù bận đến đâu, vẫn biết mình là ai và mình đang đi về đâu.
Chuyển Hoá Cốt Lõi
| Từ | → | Đến |
|---|---|---|
| Đa mục tiêu | → | Rõ điều thật sự quan trọng |
| FOMO | → | Biết chọn con đường của mình |
| Ôm đồm, kiểm soát | → | Biết giao, biết buông, đặt ranh giới |
| Gồng gánh | → | Khôi phục nội lực |
| “Tôi phải…” | → | Trở về với “Tôi chọn…” |
| Cạn năng lượng | → | Sống và lãnh đạo từ bản thể sâu vững bên trong |
Khai Giảng: 03/07/2026
Đăng ký & tư vấn:
Viện trưởng Ngọc Dung — 0931 313 866
ESEPI — Viện Tâm lý học Doanh nhân & Giáo dục học đường
